Misschien herken je het wel; je hoort dat je een miskraam hebt en moet dan nog een curettage ondergaan. Of het gaat om een doodgeboorte en je moet nog bevallen. Het gevoel van oneerlijkheid, alsof je nog eens extra gestraft wordt terwijl je al genoeg gepijnigd bent.
Het is vaak een mix van verdriet, pijn en boosheid. Waarbij het niet duidelijk is welke emotie op welk moment op de voorgrond is. De meesten noemen het een rollercoaster.
Wat dan o.a. kan helpen is:
- Laat emoties toe
- Mindfulness
- Ademhalingsoefeningen
- Dissociëren, dus van een afstand naar de situatie kijken
- Laat anderen je ondersteunen
- Heel goed voor jezelf zorgen!
Of zoek begeleiding. Vaak voel je je na een of twee sessies als herboren!
Reactie plaatsen
Reacties