Hoe kan stilte helpen bij rouw?

Gepubliceerd op 29 juni 2022 om 11:23

Veel ouders ervaren de periode na een aangrijpend verlies als stil. Alsof de stilte hen meer opvalt. Alsof het stiller is in huis. Alsof er een leegte is ontstaan.
 
Doorgaans zijn we druk met werk of kinderen en hebben we de stilte niet zo in de gaten.

Er is veel kracht te vinden in de stilte. Dit is het moment dat onze hersenen even niet of minder geprikkeld worden. Als je stil bent, let dan eens op het volgende. 

1. Je lichaam: waar zit het vast? Waar doet het pijn?  

2. Je gedachtes: het lukt nooit meer om zwanger te worden of misschien mijn partner zal mij nooit begrijpen 


3. Je emoties: voel je je schuldig omdat je al een kindje hebt, maar het niet lukt om nog een keer zwanger te worden? Voel je verdriet over de vorige miskraam of miskramen?  

Zodra je meer weet wat er in je omgaat kun je gericht werken. Kijk naar een aantal voorbeelden hieronder. 

Zo kun je yoga, body work of lichaamsgerichte therapie opzoeken als je merkt dat er nog veel rouw vast zit in je lichaam.

Als je merkt dat je belemmerende gedachtes hebt dan kan meditatie, mindfulness of cognitieve gedragstherapie je helpen.

Als je belastende emoties wilt ombuigen naar positieve emoties dan kan dissociatie helpen, neuro linguistisch programmeren en ademwerk nuttig zijn.


« 

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.